Eva Longoria deslumbró en Cannes con unos hombros esculpidos, resultado de una rutina de ejercicios dedicada. Expertos revelan cuatro movimientos esenciales que la actriz incorpora para fortalecer esta área, combinando estética y bienestar funcional. Además, su pasión por el pádel complementa su entrenamiento, demostrando un enfoque integral y constante hacia la salud física.

Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte, propone un enfoque de ejercicio combinado que alterna fuerza y cardio. Este método, conocido como entrenamiento híbrido, se presenta como la estrategia más eficaz para quienes buscan reducir grasa corporal. A través de un circuito de ocho estaciones de fuerza con breves intervalos cardiovasculares, se optimiza la quema de calorías y se mejora la composición corporal. Su libro 'Mujeres de hierro' profundiza en estos principios, enfatizando la importancia de esta combinación para lograr resultados visibles y duraderos.

En un mundo donde la hiperproductividad y la constante estimulación se han normalizado, encontrar la calma se ha vuelto un desafío y, a la vez, un lujo. La psicóloga Elena Daprá explora cómo la mente interpreta la calma como una amenaza, y cómo los hábitos modernos, como el uso excesivo del móvil y la comparación en redes sociales, nos agotan emocionalmente. Epicteto, el filósofo griego, ya destacaba la tranquilidad mental como la mayor riqueza, una verdad que resuena hoy más que nunca.